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瘦手臂:告別掰掰肉~蝴蝶袖遠離我! - iFit 愛瘦身
瘦手臂 :告別掰掰肉~蝴蝶袖遠離我! · :一手拿啞鈴向上,手臂打直。另一隻手可撐住椅子,或輕輕扶住拿啞鈴手的手肘。 · :將啞鈴往後下放,上臂出力,但要保持不動。 · : ...
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