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7分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜啞鈴緊實手臂 - YouTube

這次要來分享7分鐘的上肢訓練專注緊實手臂線條還加入了 啞鈴 來增加效果喔00:00 瘦手臂 運動00:14 左右肩推Shoulder ALT Press00:54 二頭彎舉Bicep ...

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