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初學者練習啞鈴多重合適? - 人人焦點

做啞鈴訓練，啞鈴的重量不是越重越好的。 ... 當然啦，就算不用來做無氧，最輕的那種1KG的啞鈴也非常實用，男生女生都可以拿它來做熱身操、減脂操等等 ...

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