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#2舉8KG啞鈴重量就快不行了 - 健身板 | Dcard
... 舉8KG頂多五下就不行了，過了三年再回去練8KG已經2下就極限了，我看網路上男性舉的重量都這麼大，眼睜睜看著我手上的啞鈴是3KG熱身，然後- 啞鈴,健身.
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#3#問女生初學者啞鈴重量 - 健身板 | Dcard
想請問女生們剛開始練的時候大概都先拿多重的啞鈴？來問之前有先爬過文，google到的幾乎都是說初學者要練肌耐力先拿自己能夠承受13～20RM的重量， ...
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#4啞鈴
小弟我今天早上在中壢某健身房健身時，出現一個人然後，有沒有看到，他一組都還沒做就拿了10 15 20磅的啞鈴，剛好我練肩的重量就在那個區間，重點是他還一直用手機，只好 ...
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#5#啞鈴組數與重量 - 健身板 | Dcard
剛入門的健身新手提問，平常練二頭彎舉的重量大概是6kg，可以做到20+ RM還不會疲乏，但跳一級到8kg，姿勢就會開始歪，手也會抖，在練習的當中身體會不 ...
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#6#問迪卡儂啞鈴建議 - 健身板 | Dcard
B1 巨羨慕不過我拉水桶手指會痛，只好乖乖買啞鈴覺得買3公斤練感受度也不錯啊連做 ... B17 這種啞鈴，會讓你換槓片換到懷疑人生，除非妳都是重量固定.
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#7#問啞鈴的重量&購買推薦（文有點長（？ - 健身板 | Dcard
問啞鈴的重量&購買推薦（文有點長（？ 健身. 2020年7月26日18:24. 大家好，我最近剛踏入健身領域不久，目前在住家附近的國民運動中心健身房運動。
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#8健身一年的大概都用幾公斤的啞鈴阿？ - Dcard
B6 建議一天做1-2組舉到你6-8rm的重量再舉12rm的3組左右慢慢提高你的重量 ... 就拿著5公斤還8公斤的啞鈴每天狂舉三十分鐘殊不知那樣練只是浪費時間.
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#11#問女生初學者啞鈴重量 - B20 留言 | Dcard
想請問女生們剛開始練的時候大概都先拿多重的啞鈴？來問之前有先爬過文，google到的幾乎都是說初學者要練肌耐力先拿自己能夠承受13～20RM的重量，但我只是在家裡自己練 ...
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#12啞鈴重訓新手求指點 - 健身板 | Dcard
... 跑步和跟youtube居家健身影片練，而目前能用的重訓器材只有啞鈴和臥推椅。 ... 一路只用啞鈴重訓，除了提高組數、增加重量以外，還可以如何提升？
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#13#問女生初學者啞鈴重量 - B12 留言 | Dcard
我最一開始機械式胸推12.5就很累現在自由重量含槓25 啞鈴的話一手10公斤深蹲含槓40公斤背很弱QQ 基於某些緣故半個月沒練了讓人好焦慮QQ.
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#15#問下一個啞鈴重量選擇 - 健身板 | Dcard
初虧門徑的小弟買了一個5kg的啞鈴在訓練手臂肌肉，覺得成效還不錯，想再入手一個，但總覺得自己應該還能再拿重一點，5kg對我來說是舉幾下後會開始感覺 ...
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#16便宜可調啞鈴使用分享 - 健身板 | Dcard
啞鈴 拆裝重量和槓鈴轉換］ 一邊拆裝一片大約要15秒，單片算好拆裝兩支啞鈴換完大概剛好一個組間休息如果買兩對25mm的快扣就不用一直轉囉影片中圈圈那 ...
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#17啞鈴上半身訓練課表（上）- 輕重量啞鈴的變化方式- 健身 - Dcard
前一篇文章已經有跟大家簡單分享過，當我們在家裡訓練但啞鈴的重不足時，有怎樣的變化原則。 https://www.dcard.tw/f/fitness/p/236078299?cid=B0608A2F- ...
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#18居家啞鈴推薦請益 - 健身板 | Dcard
... 雖然現在問好像有點太晚了⋯，還是想請問各位版友居家用輕重量啞鈴推薦買單隻重量的還是買組合式的呢，已經有- 重訓,健身,居家健身,健身器材.
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#19女生臥推重量想知道大家重量都是多少 - 健身板 | Dcard
通常直接會說總重（含槓）、啞鈴會說一顆的重量。 我的教學經驗，女生基本上動作喬一下，setup 學會好好做，腳知道怎麼用力怎麼出槓，應該30左右1下， ...
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#21啞鈴臥推重量？ - 健身板 | Dcard
啞鈴 臥推重量？ 健身. 2020年5月21日10:58. 小弟是剛接觸重訓的新手，這幾天有看到有人說他啞鈴臥推可以做40KG，想請問是單隻啞鈴40KG 還是兩隻啞鈴加起來40KG？
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#22問機械式器材和啞鈴的重量 - 健身板 | Dcard
請問用機械式還有cable時，重量可以比用啞鈴還重，這樣是正常的嗎？還是其中有什麼原因 - 健身房,重量,機械,啞鈴.
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#23健身網購啞鈴選擇 - 健身板 | Dcard
B11 塑膠感太重、重量也不平均，20公斤沒有20公斤的感覺、做工細緻程度也跟我上面推薦的差很多、組裝也不方便，降重量增重量螺絲轉好換好你孫子都結婚了； ...
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#24學校健身房的啞鈴重量 - 臺東大學板 | Dcard
學校健身房的啞鈴重量. 臺東大學. 2019年11月12日13:22. 兩邊各一大一小啞鈴片兩邊各兩大一小啞鈴片兩邊各三大啞鈴片大概是多重啊，雖然我可能也用不到~.
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#25#問女孩啞鈴都拿多重呢？ - 運動板 | Dcard
最近才開始健身，其實也不太知道啞鈴要拿多重才合適，也有考慮買一個啞鈴 ... 女生一開始找一個重量是你一次只能舉12-15下那個重量最適合超過就換更重 ...
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#26#詢問啞鈴推薦 - 健身板 | Dcard
目前還是健身新手，最近想買啞鈴在家練習，想要可以調整重量的，原本考慮迪卡儂， ... 如果各位有推薦品牌也可以 ，謝謝- 啞鈴,重訓,健身,肌肉,健身器材.
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#27啞鈴購買請益 - 健身板 | Dcard
原本是買迪卡儂十公斤啞鈴組，最近因為暑假回家了，想在家重訓，目前考慮這兩款，這黑色槓片啞鈴廣告 ... 這種啞鈴喲，換重量換到最後變垃圾，認真。
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#28請問如何挑選組合式啞鈴？ - 健身板 | Dcard
因為疫情關係想要買一組組合式啞鈴，想要輕&重量一次滿足還能變成槓鈴用。可是市面上牌子好多，而且看起來都長得一模一樣......，我有去健身社團看 ...
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#29啞鈴重量Dcard、單手20公斤、啞鈴最重在PTT/mobile01評價 ...
啞鈴重量Dcard 在PTT/mobile01評價與討論, 提供單手20公斤、啞鈴最重、槓鈴彎舉重量就來健身資訊懶人包，有最完整啞鈴重量Dcard體驗分享訊息.
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#30彈力帶啞鈴dcard的推薦與評價 - 美妙體態瑜珈在你家
肌肉的運動方向、注意事項等等都和機械訓練或是自由重量相仿，在此就不再贅述囉。 （以下使用的是總長分別約二公尺和一公尺的環狀彈力帶） 以下圖片皆 .
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#312022可調式啞鈴dcard-運動賽事熱門討論及分析，精選在PTT ...
可調式啞鈴推薦ptt，大家都在找解答第1頁。在板上已有爬過文，可調式啞鈴推薦，有詳細的文章介紹，推薦AD32、U50、IM，AD32的握感、調節速度、每段重量， ...
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#32Dcard - 不用去健身房也可以練成這樣！... | Facebook
https://dcard.link/qrtUJc（#單編） ... 拿起重量以後（其實沒有重量或是輕重量也是），動作正確性很重要，所以也要找教練。 ... 還有加進啞鈴就不算純徒手訓練了.
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#33啞鈴重量dcard在PTT/mobile01評價與討論 - 速食
在啞鈴重量dcard這個產品中，有超過5篇Ptt貼文，作者rioslo也提到套餐名稱：Muscle Burger Set 套餐Icon：https://i.imgur.com/CadQzlC.png (ref:google) 套餐 ...
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#34超熱賣「啞鈴」10款推薦！再給你「在家運動」啞鈴訓練49招 ...
如果妳是健身新手，不妨從輕重量的啞鈴入手，以輕重量高組數的方式訓練，一樣可以達到很好的肌力訓練效果！如果你健身一陣子，知道自己適合哪種重量，不妨 ...
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#35【多功能】三用套裝訓練組／槓鈴／壺鈴／啞鈴／可調節重量
【產品內容物】 壺鈴把手x2 壺鈴底座x1 泡棉連接桿x1 槓鈴/啞鈴桿x2 槓鎖x5 3KG槓 ... 【多功能】三用套裝訓練組／槓鈴／壺鈴／啞鈴／可調節重量／可調式啞鈴／重訓／健身.
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#36【2022】15款人氣排行榜重量訓練器材推薦，看這篇就夠了！
⑮ 【AD-ROCKET】六角包膠啞鈴/啞鈴/重訓/ 身(10KG). 握桿滾花防滑設計六角造型設計,放置更穩定加強肌耐力雕塑線條 ; ⑭ 【bakkarat】迷你深層按摩槍(買一 ...
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#37找nutroone啞鈴dcard相關社群貼文資訊
問Nutroone、迪卡儂啞鈴選擇- 健身板| Dcard。 2021年8月30日· 各位健身巨巨美女們，小弟我最近想買啞鈴跟健身椅在家健身，想問這兩款大家怎麼看，會推薦哪個，謝謝， ...
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#38啞鈴重量單位– 台灣公司行號
臺灣大學板| Dcard. 2015年8月1日- 如題，學校重訓室在free weight之外的固定式器材區，它們的重量單位是kg ... ziva 包膠啞鈴是公斤，最重到20公斤。槓片啞鈴是磅，最 ...
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#39啞鈴划船重量在PTT/Dcard完整相關資訊
提供啞鈴划船重量相關PTT/Dcard文章，想要了解更多啞鈴划船重量、上半身重訓菜單、手臂啞鈴女有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整相關訊息.
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#40【2022】在家也能練出好身材！7 款居家健身啞鈴推薦
如何選購適合自己的啞鈴. 訓練目的; 居家空間; 訓練效率; 耐用性. 啞鈴推薦總覽; ✓ 我想提升肌力、肌肉量：重量訓練啞鈴. 【BLADEZ】AD32 可調式啞鈴; 【LOTUS】50磅5 ...
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#41【健身App】居家運動必備！推薦2022年12+1款最多人使用的 ...
2021,110,健身,App,推薦,PTT,Dcard,在家,居家,徒手,不用器材,器械,啞鈴,自身重量,空間,瑜珈,跳舞,舞蹈,普拉提,芭蕾,拳擊,跆拳道,懷孕,產前,產後, ...
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#42【女用啞鈴推薦】女生適合幾公斤的啞鈴？選對啞鈴幫助你雕塑 ...
啞鈴 訓練可以分成兩個目的：一個是訓練肌肉耐力，幫助雕塑手臂線條； ... 平均而言，適合女生的啞鈴重量大約是「2公斤到3公斤」，但又根據每個人的體能有所差異。
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#43閃電力量健身房FLASH STRENGTH (@flash ... - Instagram
一對一(對二)私人教練⚡️健力團體課程⚡️重量訓練動作指導⚡️功能性訓練⚡️健力訓練⚡️ ... 鹿教練@louis_guo0907 訓練日常深蹲SQUAT 236KG*2 啞鈴臥推DUMBBELL.
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#442022 最新10 款熱門啞鈴專業推薦，網友一致好評可調式居家 ...
7.【NutroOne】PVC基礎啞鈴套組– 20公斤(適合入門/可調重量) ; 品牌, NutroOne ; 類型, 20kg ; 材質, PVC外層/包裹水泥 ; 規格, – ; 優點 / 特色, 可調式啞鈴， ...
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#45關於在家重訓的問題 - 輕鬆瘦下來的秘訣
在家重訓Dcard，你想知道的解答。想請問在家舉啞鈴也能達到重訓的效果嗎？因為經濟和自己心理的一些原因我覺得還是先在家或在戶外做運動（不花太多錢的情況.
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#46前11款高cp值臥推椅報你知 - 推薦王
這些產品都是我找遍了mobile01、ptt、dcard、pchome、momo等大型網站，在經過交叉 ... 【AKLIFE】多功能啞鈴椅送拉力繩(健身椅舉重椅啞鈴凳仰臥板臥推椅訓練椅重訓椅) ...
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#47啞鈴重量計算 - 工商筆記本
2013年4月11日- 是按一对计算的，即每个哑铃只是它们的一半，比如30kg的哑铃一个就是三十斤。 哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。动能哑铃它的主要 ...
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#48健身工廠啞鈴單位 - 軟體兄弟
我的理想就是一統健身房的重量單位. ,最近看到健身房的啞鈴重量單位為磅，自己比較習慣用公斤，所以寫了一個簡易的C# ... 品牌保健 ...
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#49啞鈴推薦| 運動資訊第一站-2022年6月
啞鈴 推薦，你想知道的解答。小弟176/72平常都有在 ... 您即將離開本站，並前往啞鈴推薦- 健身板| Dcard ... 組合式啞鈴,肌耐力訓練,重量訓練器材,運動/按摩| 啞鈴推薦.
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#52迪卡儂啞鈴10kg在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園
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#53【彈力帶效果Dcard】#健身好幫手 - 健康跟著走
以效果來說是否增肌繩cp值較高~？ ... 我來認真回答你好了我個人都是在家練的這個彈力帶我就買了兩組（還有搭配啞鈴和槓鈴啦因為 ... ,由於疫情的關係，健身房都關閉了， ...
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#54在家重訓dcard - 健康貼文懶人包
健身板| Dcard。 2018年6月4日· 因為家裡有跑步機跟飛輪所以就沒有去健身房的習慣但是最近想要開始試著重訓不知道可以購買什麼樣的器材比較方便啞鈴還是什麼的還是新手 ...
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#55在家重訓ptt
透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用，或使用重量訓練機器，這些運動會刺激肌肉使其變得更強壯。 市面上居家用的重量 ... PTT、Dcard 、健身網紅共同推薦。 06.
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#56組合式啞鈴在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活
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#57水壺Ptt的價格推薦- 2022年7月| 比價比個夠BigGo
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#58訓練方便又價格便宜的可調式啞鈴在這裡！ | FCTE
所謂的可調式啞鈴是一種快調式啞鈴，一般健身訓練時我們要挑選不同重量的啞鈴來訓練。而啞鈴只有固定重量想要換重量就必須起身去啞鈴架上換。在人多時甚至會有換不到的 ...
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槓鈴(上集) - 愛健身2017年8月17日· 槓鈴，英文是BARBELL，可以用來練健美(Bodybuilding)、健... 自由重量包括啞鈴、槓鈴就從那時候開始，成為以前的人做肌力訓練的方法， ...
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