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解開重訓會變大隻佬的迷思舉啞鈴4招雕塑惹火曲線

因為女性肌肉的先天條件和男性不一樣，鍛煉肌肉需要大量男性賀爾蒙， 而有研究 ... 也有研究顯示，在重量訓練過後48小時內，身體的代謝率會維持於高峰 ...

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