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如何選擇合適啞鈴重量? 如何令肌肉極速增生。附上啞鈴推薦列表

而啞鈴，可算是訓練旅程的最常用工具，胸肌、背肌、手臂等等多組肌肉也可以訓練! ... 要記得買不要太輕的啞鈴，例如很多女生會拿1~2公斤，很輕很輕的啞鈴，邊看電視邊 ...

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