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【Accstore】如何選擇合適的啞鈴重量（真深度教學文）

在接下來的練習中，就從15公斤開始進入啞鈴推肩的正式組。其它訓練目標同樣按照這個方法選擇重量即可。 最後，再分享8個最好的啞鈴練習動作. 可以說 ...

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