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啞鈴重量女 - Mtlcp

健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。. 比如，一休陪你一起愛瘦身，她的8RM就是6公斤。 大部份女性都很抗拒舉啞鈴之類的重量訓練， 15RM以上是訓練肌肉 ...

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