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健人蓋伊／必收超高CP值！簡單在家4天練全身訓練菜單！

健人蓋伊／必收超高CP值！簡單在家4天練全身訓練菜單！ ... 動作02——啞鈴分腿蹲. 動作03——啞鈴臀推 ... 動作03——啞鈴肩飛鳥. 動作04——頂峰暫停飛鳥.

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