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Re: [問題] 新手安排啞鈴訓練菜單的一些問題- 看板MuscleBeach

像二頭肌有長頭、短頭,附近還有肱肌(brachialis二頭肌下靠手肘的部份), 不同訓練動作, 練到的部位、角度不太一樣, 相信你也不想要讓你二頭肌一塊大 ...

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