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啞鈴臥推怎麼才能做到大重量？這2個輔助練習一定要提前做

這個動作就是啞鈴臥推，很多人對這個動作又愛又恨，喜歡它是因為那種感覺針對很棒，雙手分開的時候將重量推起來，手臂需要極大的力量去穩定住， ...

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