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以槓鈴臥推為主還是啞鈴臥推為主？哪一種更好？

槓鈴臥推，推出的路徑更穩定，更容易掌握平衡，這樣的話你就可以上更大的重量。 而且槓鈴臥推不單單訓練胸部，對於訓練上肢力量（三角肌，肱三）也有很大 ...

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