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啞鈴臥推負重不大，為什麼要堅持做？因為這2個好處 - 壹讀

比如史密斯平板臥推的重量可以比槓鈴平板臥推的重量大。 史密斯平板臥推是固定器械動作，在進行動作的時候，我們可以節省大量的力氣，不需要我們自己保持 ...

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