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卧推力量一直上不去怎麼辦？3個動作，突破卧推瓶頸期

胸肌是一個大肌群，而卧推又是屬於多關節動作，而多關節的練習動作對於 ... 因此，你如果用杠鈴卧推的話可以自行購買一些1.25kg的啞鈴片從小重量開始 ...

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