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胸肌必做的臥推訓練採用啞鈴、槓鈴與史密斯機哪個較好?

如果你要進行大重量的槓鈴臥推訓練，請一定要找好補手進行安全防護。 ... 史密斯機的胸推訓練是介於啞鈴與槓鈴之間，也是健身新手最適合也最常用的 ...

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