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啞鈴卧推一段時間後沒感覺，重量又上不去該怎麼辦？ - GetIt01

胸肌是一個大肌群，而卧推又是屬於多關節動作，而多關節的練習動作對於健身初學者來說，畢竟難以去體會用目標肌肉去發力。 這是新手必須經歷的過程，需要不斷的練習積累 ...

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