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啞鈴臥推 - 中文百科知識

啞鈴臥推 ，是手持啞鈴向上推起，兩肘內收，夾肘的同時夾胸。 ... 這樣會使骨骼支撐住啞鈴的重量（這種由骨骼而不是肌肉支撐重量的情況稱為鎖定），使得胸肌放鬆， ...

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