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啞鈴臥推重量
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【啞鈴臥推|動作解析】手肘角度開多大?啞鈴又該怎麼握?
要讓胸肌有很好的感受度,那麼選擇一個可以掌控的重量就很重要,如果重量太重,你就會透過其他肌群來過度協助出力,像是用肩膀聳肩等 ...
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