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啞鈴臥推角度
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練胸肌之前先了解胸肌功能 - GYMBEASTICS
由於纖維的運行方式,向上傾斜的臥推角度針對更多的上胸肌,窄握卧推也會傾向於 ... 握住啞鈴,拇指環繞槓鈴,手掌朝向雙腳,將手臂伸直朝向天花板,將啞鈴從啞鈴架上 ...
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