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臥推不舒服？6個常見的錯誤和修正方式

如果只是動作控制的問題，可以練習用單手手持啞鈴做臥推，去挑戰核心的抗 ... 正常的臥推下放肱骨角度，在不同的訓練者中，也許角度會來到75度至45度 ...

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