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臥推好處有哪些？6步驟正確姿勢、新手臥推重量教學！ - 健康010

椅子角度不對：啞鈴上斜臥推時，椅子的角度和臥推前三角肌的受力有關，椅子角度愈大，上胸受到的刺激愈小，因此臥推椅角度以45-60度為佳！ (五) 臥推重量 ...

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