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《用最正確的科學觀點1人健身》科學觀點下正確的基本臥推姿勢

如果是用前臂傾斜的姿勢，肘關節會產生力矩，導致需要不必要的肌肉活動來抵抗這股力量。因此，「前臂與地面垂直」是下放動作的基本姿勢。此外，前臂的角度 ...

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