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訓練上斜啞鈴臥推，注意這些細節，讓你的上胸更飽滿 - 今天頭條

準備好後，開始將啞鈴向上推起，直到高位後停止。 肘部不要鎖死，停留3秒後再回位重複動作。 2. 容易出現的問題。 啞鈴凳角度 ...

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