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胸肌还没感觉，肩膀却疼了？练哑铃卧推时你可能忽略了这个 ...

如果从杠铃卧推和哑铃卧推里只能选择一个来练的话，我会选择哑铃卧推。 ... 除了做到上述要点之外，你需要谨记肘部与身体的角度不要完全打开，也不可缩得太小，打开过 ...

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