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啞鈴臥推常見錯誤，終結肩膀酸痛！ - 超核心健身中心

啞鈴臥推 是所有練胸的動作中，感受度最高的動作之一，但錯誤動作也最 ... 會造成前三角肌在不當的位置過度拉長肌肉，同時手肘彎曲的角度也會變大，.

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