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胸肌練不大？那麼你應該是犯了這些常見錯誤！

... 臥推是一個很棒且胸肌感受度極高的訓練，但在某些情況下，這也是導致肌肉不平衡的原因。 我們應該使用啞鈴或者滑輪繩機械來進行訓練，啞鈴臥推的 ...

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