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想運動不知道練什麼？你可以先學會【六大經典動作】 | 方格子

【上肢水平推】 最常見的上肢水平推「臥推（Bench press）」，是許多希望 ... 肩推（Shoulder press）」，其實對核心的控制與感受度的挑戰也相當大。

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