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啞鈴臥推感受度
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臥推好處有哪些?6步驟正確姿勢、新手臥推重量教學! - 健康010
動作時間太快:盡量將上推和下放的時間放慢(離心及向心動作放慢),把注意力集中在目標部位肌群上,去感受動作的刺激度! 椅子角度不對:啞鈴上斜臥推時, ...
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