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槓鈴臥推感受不到胸肌發力？做好這幾點，你也能練出飽滿的 ...

臥推 訓練一直是健身房中廣受健身族喜歡的一個動作，臥推能鍛鍊我們胸肌的厚實度，讓胸肌變得更加的飽滿有型。 4天全身訓練計劃，每日4個動作，僅需啞鈴+臥 ...

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