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啞鈴胸肌在家
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https://www.lagou.pub/a/202206/502008.html
問下除了啞鈴和做俯臥撐鍛鍊胸肌以外在家還有什麼器械之類的 ...
壺鈴,沒用過,感覺像練石鎖一樣,效果估計也不錯。 臂力棒,可以。記得好像是根據彎的形狀"u"型練的是下胸 ...
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