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3个凳子练卧推，在家就这样用哑铃练胸 - 手机搜狐

胸肌 训练除了徒手俯卧撑之外，最常见的就是利用哑铃了。哑铃能增加对胸肌的刺激，加快肌肉生长。如果在家里训练，哑铃比较好买到，但是有写训练动作需.

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