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訓練結實飽滿的胸肌—啞鈴飛鳥 - 司博特

訓練胸肌除了做大家熟悉的臥推外，其實還能用其他的動作，或透過不同的運動方向 ... 所以你只需要一組啞鈴、一張長椅就能夠在家做訓練，算是相當方便、好執行的動作。

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