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[問題] 一週五練/男/課表健檢 - PTT 熱門文章Hito

各位巨巨大家好，小弟剛接觸健身不久，參考了許多人跟網路的資料後，整理出了這張課表。但對於課表會不會太重，還有是否有重要的肌群沒有安排到這些方面實在沒有頭緒， ...

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