雖然這篇啞鈴深蹲鄉民發文沒有被收入到精華區：在啞鈴深蹲這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 啞鈴深蹲產品中有92篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #全身HIIT燃脂 . 大家喜歡在什麼時間居家運動？ 我最喜歡的時間是一大早和洗澡前 一大早運動完沖個澡， 會覺得一整天很美好 洗澡前也很喜歡 練完洗個澡 躺在床上覺得很充實 你們呢？❤️ vivi …………….. 1️⃣酒杯深蹲10下 2️⃣相撲啞鈴深蹲抬手10下 3️⃣左右分腿向後蹲各6下 4️...
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打造蜜桃臀的人，跟我一起練起來吧:) Hello everyone, welcome to my y...
啞鈴深蹲 在 運動星球 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 18:12:14
【#運動星球健身】 大家都知道深蹲是一個全方位的訓練動作，不僅會帶來強健的下半身讓你的外型更好之外，而且還能改善你的整體運動能力，變成一個更好擁有更功能性及更全面的運動員，儘管負重和槓（啞）鈴深蹲肯定能達到一定的目的，但你絕對不要輕視簡單的徒手深蹲（也稱為空蹲）能為你帶來的出色表現。 📌正...
啞鈴深蹲 在 柯小樹 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 09:56:53
今日做2組臀腿超級組 啞鈴深蹲(翹臀圈）10kg 12 單腳前後硬舉（翹臀圈）10kg 12 翹臀圈蚌殼開腿15下 翹臀圈後踢腿左右各12下 全部做完為一組 共3組 啞鈴分腿蹲10kg 左右各12下 啞鈴硬舉15下 啞鈴翹臀圈螃蟹走20步 全部做完為一組 共3組 #健身日記 #跟著小樹一起瘦...
啞鈴深蹲 在 健身女孩Wendy??自由教練 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 18:07:19
#跟溫蒂來運動 #居家運動 ［在家就能做的-爆汗循環］ 👉🏻相信很多人不太喜歡做有氧 平常時間很少，心肺訓練相對比較少。 今天溫蒂分享這組爆汗循環，一組約5分鐘 根據你的體力跑3-4組，15-20分鐘的循環。 每個動作中間休息15秒左右 🔹後跨步左右各15下（可徒手可負重） 🔹原地小跑步30...
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啞鈴深蹲 在 May Fit Youtube 的最佳解答
2021-08-14 21:00:37嗨大家好，歡迎來到我的yt channel!
這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展
強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以)
想要在家打造蜜桃臀的人，跟我一起練起來吧:)
Hello everyone, welcome to my yt channel
Today I'm showing you guys a 40 min banded DB booty workout, including warm-ups and stretching. This set is designed for intermediate/ advanced lifters.
You will need a resistance band and dumbbell. (2 or 1 dumbbell is either fine)
If you want to build a strong booty at home. Let's train with May!
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正式組動作(共四個部分，每個部分X2次)
There are 4 sections. each sections do for 2 rounds.
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啞鈴阻力深蹲 Dumbbell banded squat
前後腳單腳硬舉(右)B-stance single deadlift (right)
前後腳單腳硬舉(左)B-stance single deadlift (left)
坐姿開腿Seated abduction
前傾坐姿開腿Lean forward seated abduction
分腿蹲(右) Lunge (right)
後跨步蹲(右)Reverse lunge (right)
分腿蹲(左)Lunge (left)
後跨步蹲(左)reverse lunge (left)
啞鈴硬舉深蹲變化型DB deadlift into squat
窄站啞鈴深蹲停頓 Narrow stance squat pulses
啞鈴螃蟹走 Db crab walk
啞鈴深蹲停留 Banded squat hold
髖主導硬舉Banded hip dominant Deadlift
阻力恰恰(右)Banded cha cha (right)
阻力恰恰(左)Banded cha cha (left)
負重阻力臀橋 Weighted banded Glute bridge
負重阻力臀橋停留 Banded Glute bridge hold abduction
阻力單腳硬舉 (右)Banded Single leg thrust
阻力單腳硬舉 (左)Banded Single leg thrust
驢子踢腿 (右)Donkey kick (right)
小狗抬腳(右)Fire hydrant (right)
驢子踢腿 (左)Donkey kick (left)
小狗抬腳(左)Fire hydrant (left)
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by Chandler Juliet - This Ain't It (bitchdon'tbotherme) - https://thmatc.co/?l=B025161C
Music by Darrin Jones - Soulja - https://thmatc.co/?l=956CD9D0
Music by Dylan Rockoff - Magic - https://thmatc.co/?l=E4BD1411
Music by Fiji Blue - Outside - https://thmatc.co/?l=A4E1A05A
Music by Ookay - Not Again - https://thmatc.co/?l=1383866F
Music by SidKidd - Baggage - https://thmatc.co/?l=6F7810B1
Music by LEx Lidia - Diamond Girl - https://thmatc.co/?l=565D5E89
Music by S O U N D S - Don't Throw Our Love Away (feat. Martin Novales) - https://thmatc.co/?l=CCCA3991
Music by Davis Mallory - Ain't Afraid (feat. Luma) - https://thmatc.co/?l=BFE3A426
Music by Ollie Joseph - Ripped Up - https://thmatc.co/?l=680AB0C9
Music by Wade Graves - Yours Tonight - https://thmatc.co/?l=6AF07AFE
Music by Ollie Joseph - Dear You - https://thmatc.co/?l=F369ED41
Music by MYSM - Dreams - https://thmatc.co/?l=FF9196AB
Music by Mr. Chase - Pulse - https://thmatc.co/?l=CC38B20C![post-title]()
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啞鈴深蹲 在 賀瓏Hello Youtube 的最佳解答
2021-06-06 21:00:17「#不良營養師」徵人，職缺條件：
1. 熱衷教學，喜歡與人互動。
2. 每月運動次數不超過3次，每次不超過3分鐘。
3. 體脂肪大於30％。
◤本影片於 2021.05.11 拍攝◢
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⧉ #薩泰爾娛樂 ⧉
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#脫口秀 #站立喜劇 #單口喜劇
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啞鈴深蹲 在 館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文
2020-09-18 18:00:15你也有鳥仔腳的困擾嗎？
跟著威爾教練訓練，強壯你的股二頭與股四頭肌吧！
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👇Notorious 黑潮 海洋深層水 請點此
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🎥演出名單
威爾 @willccc1
小勳@ppps.leee
📺影像製作 Video Production
節目製作｜刁巧真
副導｜王芳晟
攝影｜郭禹賢、陳裔勳、大王
燈光｜陳裔勳
剪輯／後製｜鄭筑今
節目開頭製作｜郭禹賢
節目Logo設計：劉亦宸![post-title]()
啞鈴深蹲 在 Facebook 的精選貼文
#全身HIIT燃脂
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大家喜歡在什麼時間居家運動？
我最喜歡的時間是一大早和洗澡前
一大早運動完沖個澡，
會覺得一整天很美好
洗澡前也很喜歡
練完洗個澡
躺在床上覺得很充實
你們呢？❤️
vivi
……………..
1️⃣酒杯深蹲10下
2️⃣相撲啞鈴深蹲抬手10下
3️⃣左右分腿向後蹲各6下
4️⃣前後跳＋啞鈴上舉8下
5️⃣盪壺20下
6️⃣俄羅斯轉體左右各10下
7️⃣屈膝仰臥起坐10下
8️⃣登山者左右各10下
X5循環
動作間休息20秒
循環間休息60秒
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啞鈴深蹲 在 Facebook 的最佳貼文
傍晚五點，趁太陽沒那麼大的時候在家裡的大露台繼續健身。
今日菜單：伏地挺身、仰臥起坐、划船、開合跳、啞鈴深蹲，四十分鐘衣服濕到就像跳到河裡一樣⋯⋯。
#我真的很怕熱
#戴口罩運動真的很折騰人
#今天也動了的人舉手🙋🏻♂️
服裝、運動鞋/ 皆為 adidas
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啞鈴深蹲 在 Facebook 的最讚貼文
大家知道這叫什麼嗎？Indo Board，也叫平衡板。陸上用來訓練平衡、身體本體感覺不錯的方法，下次用它來做啞鈴深蹲還可以練核心肌力，大家還有什麼可以訓練平衡的有趣方式嗎？歡迎分享喔🥳