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讓你遠離腰痠背痛教你幾招練斜方肌- 體育運動 - 護膚順序

練習時如果在健身房可以利用深蹲架來練習，這樣子可以有個東西支撐住槓鈴，可以用重量較大的槓鈴進行鍛鍊，並且還可以節省些從地上拉起的力氣。 （3）啞鈴 ...

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