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啞鈴弓箭步蹲
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六種不同的弓步蹲動作 - iFuun
下面給大家介紹幾個弓步蹲的運動方法。 1、啞鈴弓步蹲行走. 以弓步蹲的姿勢,雙手拿啞鈴行走。如此更能鍛煉你的腿部和臀部的肌肉。 六種不同的弓步蹲動作 ...
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