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啞鈴弓箭步蹲
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啞鈴/壺鈴不夠重,分腿蹲如何增加難度? - 肌力訓練 - JoiiUp
附帶一提,若您覺得分腿馬上跳到後弓步難度太高或膝蓋不適,可以利用「滑盤」或是選擇與地面磨擦力較低的抹布、蛋糕的盤子等來進行,讓腳踩在上面,然後 ...
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