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啞鈴弓箭步蹲
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啞鈴弓步,一個家庭和健身房都可以訓練的下半身動作!
啞鈴弓步 又叫剪蹲,剪蹲算是深蹲的一種變體,和弓步蹲非常像,只不過並非弓步蹲固定的姿勢,而是需要跨出一步、下蹲、起身和收回跨步四個連續步驟,常用來訓練臀部。
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