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舉啞鈴健身運動注意訓練動作媽媽育兒百科

2022-05-11 談資編輯整理0 Comments 雙手正握啞鈴，手肘微彎、角度固定。 訓練肌肉部位：肱肌、肱二頭肌、橈肌de 2016 哑铃侧平举这一训练主要增强肩三角肌中束 ...

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