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单手提哑铃在身侧，以腰为轴心向右手边弯腰，练腹竖肌。经常 ...

哑铃侧弯 腰，单手提哑铃在身侧，以腰为轴心向右手边弯腰，练腹竖肌。经常练这个动作对腰椎骨有害吗？ 我知道深蹲对膝关节的骨头磨损`到年老的时候会有影响，这个側弯对 ...

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