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【肌肉鍛煉50+】第二式：負重側屈強化腰力-健康大晒 - ETNet

這套動作可以強化腰腹肌力，腹斜肌的協調，亦能擊退下背部疲勞，站著時雙膝稍微彎曲，腰部從正中側彎至另一邊，記得要避免臀部擺動。

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