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哑铃侧弯正确动作要领 - Hi运动

哑铃侧弯 的动作要领 · 1. 身体直立，单手持一只哑铃，在身体侧面自然下垂，掌心向内。另一只手掐腰。 · 2. 保持抬头挺胸，向掐腰的一侧尽可能多的弯腰，同时吸气。弯到极限， ...

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