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彈力繩背肌肌貼 - zuricshe.online

站姿肩上推舉（類似動作：啞鈴推舉）目標肌肉：三角肌、肱三頭肌動作 ... 雙手握住彈力帶兩端，同時俯身屈膝，用雙腳踩在彈力帶中間為什麼說光練胸 ...

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