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啞鈴側平舉呼吸方法展示三步讓你煉成健美身材 - 色彩地帶

啞鈴 直臂側平舉主要健美三角肌中束部，有利增加兩肩的寬度， ... 將啞鈴保持在身側。 3. ... 俯身啞鈴側平舉易犯錯誤有哪些 教你正確練法及注意事項 ...

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