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四大啞鈴訓練強壯你的三角肌 - STR 運動癒防平台

一般來說，手部肩膀推、舉等動作都需要三角肌發力；三角肌強壯的話，對很多 ... 動作過程：以坐姿俯身為起始動作，將啞鈴置於雙腳下，平順的往側邊舉 ...

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