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體育文化與健康教育探究 - 第 307 頁 - Google 圖書結果

直臂后举(8次×2)动作方法:右腿直立,左腿微屈 两脚跟抬起,双手持哑铃垂于体侧。 ... 抬头挺胸,两臂后振,同时两腿向上方摆动使胸部和下腹同时离垫。还原成开始姿势, ...

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