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[爆卦]啞鈴胸肌是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇啞鈴胸肌鄉民發文沒有被收入到精華區：在啞鈴胸肌這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 啞鈴胸肌產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過310的網紅邱求新 Chiu，也在其Facebook貼文中提到， 練起來了💪🏼 #啞鈴 #胸肌 #持續 #努力 #正能量 #線條 #肌肉 #肌力訓練 #肌 #健身 #健身房 #健身日記 #健身教練 #健身男孩 #健康 #運動 #流汗 #身材 #身體健康 #身體健康最重要 #身心靈 #放鬆 #舒壓 #workout #exercise...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊，也在其Youtube影片中提到，【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練 啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身訓練的靈活性高, 不少健身新手也常常犯錯。 今次High Fitness私人健身教練Francis...

「啞鈴胸肌」的推薦目錄

啞鈴胸肌 在 何守正 Instagram 的精選貼文

2021-04-04 16:21:36

#珍惜當下擁有的一切  最近關心住國外的家人和朋友們，大家普遍都只能待在家。 除非要採購民生用品或食物才能出門，而且還有人數限制🚫！ 更不用說享有娛樂生活和運動，所有店都停止營業！  如果能夠選擇，我可以放棄娛樂，但不能沒有運動！ 所以當我還可以每天早上，持續照表訓練，真的會很感恩現在...

  • 邱求新 Chiu

    啞鈴胸肌 在 邱求新 Chiu Facebook 的精選貼文

    2021-04-22 21:00:47
    有 13 人按讚

    練起來了💪🏼

    #啞鈴 #胸肌 #持續 #努力
    #正能量 #線條 #肌肉 #肌力訓練 #肌
    #健身 #健身房 #健身日記 #健身教練 #健身男孩 #健康 #運動 #流汗
    #身材 #身體健康 #身體健康最重要 #身心靈 #放鬆 #舒壓 #workout #exercise

  • 運動解密 Fitness Leaks

    啞鈴胸肌 在 運動解密 Fitness Leaks Facebook 的最佳貼文

    2019-08-20 17:12:35
    有 83 人按讚

    單邊啞鈴臥推

    為什麼要做單臂啞鈴臥推？

    能夠鍛鍊到更多的肌肉群

    單臂啞鈴臥推可以訓練到核心穩定特別是單側臀肌的力量

    對於肩膀較為緊繃活動度不足的人單邊啞鈴臥推也比較能夠自由控制肌肉的發力

    對於胸肌的發展相當有效

    專項的轉換

    在做單臂推撐的同時核心以及臀肌的發力 和籃球場上防守時 面對進攻方low pose單打時的時候的抵抗能力相當類似

    在做單邊投籃動作的出手時對抗能力也有幫助

    #單邊臥推 #啞鈴 #胸肌 #專項轉換 #更多的肌肉群 #核心發力 #穩定 #對抗能力 #籃球 #防守 #單側出手

  • 威利訓練基地

    啞鈴胸肌 在 威利訓練基地 Facebook 的最佳解答

    2018-12-03 22:10:39
    有 11 人按讚

    啞鈴胸肌訓練

  • Francis Lam健身教練團隊

    啞鈴胸肌 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的精選貼文

    2017-06-22 14:46:04

    【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練

    啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身訓練的靈活性高, 不少健身新手也常常犯錯。

    今次High Fitness私人健身教練Francis Lam 會為大家示範及教授4個啞鈴胸肌健身動作, 包括:

    1. 啞鈴平臥推舉Dumbbell Flat Bench Press
    2. 仰臥拉舉 Pullover
    3. 啞鈴飛鳥Dumbbell Chest Fly
    4. 反握上胸推舉Reverse Grip Inclined Chest Press

    當中教授大家如何正確進行動作, 以及一些健身新手的常犯錯誤, 希望大家可以參考一下。

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  • 健身入門

    啞鈴胸肌 在 健身入門 Youtube 的最讚貼文

    2016-03-14 21:41:48

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    http://www.gymbeginner.hk
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