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[爆卦]啞鈴捲腹是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇啞鈴捲腹鄉民發文沒有被收入到精華區：在啞鈴捲腹這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 啞鈴捲腹產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過11萬的網紅Kimberly的熱血人生，也在其Facebook貼文中提到， 水上要轉、要跳、要站得穩，核心不能不練！來～腹部核心舉啞鈴捲腹10下+空提膝捲腹10下，做三組！燃燒吧，肚子🔥🔥🔥 包你跳的高又轉的穩😎 #每種訓練都是環環相扣 #萬事互相效力...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Candice Sweat Life，也在其Youtube影片中提到，15分鐘手臂核心訓練｜居家運動 五個動作： ✔單手撐地 ✔啞鈴捲腹 ✔啞鈴三頭屈伸 ✔啞鈴划船 ✔踢腳捲腹 每個動作做30秒，做完休息15秒。 做完五個動作為一組，每組中間休息30秒，連續做四組。 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ ➤跟著我一起訓練： ⭐Nüli App加入7天...

「啞鈴捲腹」的推薦目錄
  • Kimberly的熱血人生

    啞鈴捲腹 在 Kimberly的熱血人生 Facebook 的最佳貼文

    2020-03-24 20:44:06
    有 751 人按讚

    水上要轉、要跳、要站得穩，核心不能不練！來～腹部核心舉啞鈴捲腹10下+空提膝捲腹10下，做三組！燃燒吧，肚子🔥🔥🔥 包你跳的高又轉的穩😎
    #每種訓練都是環環相扣
    #萬事互相效力

  • Candice Sweat Life 汗水日記

    啞鈴捲腹 在 Candice Sweat Life 汗水日記 Facebook 的最佳貼文

    2019-11-09 15:47:21
    有 217 人按讚

    ㄧ鏡到底👊15分鐘手臂核心訓練👊

    #csl動起來
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    ✅單手撐地⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅啞鈴捲腹⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅啞鈴三頭屈伸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅啞鈴划船⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅踢腳捲腹
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    ⏰每個動作30秒，做完休息15秒。每組中間休息30秒，連續四組。
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    👇❤️歡迎標記朋友一起做👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    更多影片請到YouTube搜尋🔍Candice Sweat Life

  • Candice Sweat Life 汗水日記

    啞鈴捲腹 在 Candice Sweat Life 汗水日記 Facebook 的最佳解答

    2019-11-09 15:47:21
    有 219 人按讚

    ㄧ鏡到底👊15分鐘手臂核心訓練👊

    #csl動起來
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅單手撐地⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅啞鈴捲腹⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅啞鈴三頭屈伸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅啞鈴划船⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅踢腳捲腹
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    ⏰每個動作30秒，做完休息15秒。每組中間休息30秒，連續四組。
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    👇❤️歡迎標記朋友一起做👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    更多影片請到YouTube搜尋🔍Candice Sweat Life

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