你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/workoutroutine/g36590109/5-minutes-best-dumbbell-exercises/

20款「在家運動」！只要一對啞鈴5分鐘教你練核心、瘦手臂

b. 胸與臀部維持原來姿勢，腹肌用力，做划船動作將啞鈴抬向下腹部。啞鈴放回地面後，換邊重複。 「在家運動」啞鈴訓練10/ 俄羅斯扭轉.

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴下腹」的人也找了：

  1. 腹啞鈴
    2.
  2. 俄羅斯轉體啞鈴
    3.
  3. 啞鈴腹肌ptt
    4.
  4. 啞鈴捲腹
    5.
  5. 啞鈴側腹
    6.
  6. 啞鈴胸肌
    7.
  7. 腹肌訓練
    8.
  8. 啞鈴訓練
    9.