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初學者都能輕易上手! 5招訓練腹部力量與線條筋肉媽媽 ... - 巧連智

這時候，你不止讓核心深層的腹橫肌開始練習用力，下腹也會使用到。 Level 2動作 ... 34歲後，轉行體適能，一手拿奶瓶，一手拿啞鈴，跨國進修比賽人生有光！

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